ダイエットで素敵に可愛く

小顔ダイエット法とは、顔についているバランスの悪い余分な脂肪を取ることで引き締まった美しい小顔を手に入れるという”部分痩せダイエット”です。小顔ダイエットの方法は様々ですが、一般的には顔面の筋肉を活性化し引き締めるエクササイズを行います。

トップモデルさん達が小顔であるように、顔が小さいと言うことは”美人”の条件のひとつでもあるのです。小顔ダイエットがこれほどまでに注目されるのは、小顔に憧れる女性が多いことを表しています。顔の骨格は、外科的な手術などをしなければ小さくすることはできませんが、顔の筋肉や皮下脂肪はマッサージやエクササイズで比較的簡単に小さくすることが可能なのです。

また、小顔ダイエット法によって顔の輪郭を１㎜小さくするだけで、驚くほど印象が変わります。スッキリした小顔は、可愛い素敵な女性を目指す為には避けて通ることのできないことなのですね。

簡単小顔ダイエットは、顔の表情筋を活性化することで実現可能です。人間は喜怒哀楽によって、様々な表情をすることができます。しかし、パソコン仕事が増えたり忙しさでコミュニケーションが減少したりで、顔の表情筋を十分に動かす機会が減ってきました。簡単小顔ダイエットはこの点に着目し、意識して積極的にダイエット小顔エクササイズを行います。

また、表情筋の活性化は”生き生きとした若々しい表情”をもたらします。なんだかんだ言っても、人は見た目が肝心です。ぜひ、簡単小顔ダイエットのエクササイズに挑戦してみましょう。

まず、口角（唇の一番端の部分）をほっぺたの筋肉で片側ずつつり上げます。イメージとしては「引きつった人の表情のような感じ」です。これを「（１）右側１０回、（２）左側１０回、（３）交互に１０回、（４）両方の口角を上げたまま10秒間静止」の順番で行います。

ポイントとしては口まわりの筋肉に意識を集中させることです。このトレーニングは、口角の上がった魅力的な表情を作ってくれます。簡単小顔ダイエットは「小顔」と「美顔」の両方を作ってくれるのです。

小顔ダイエット方法は、綺麗を目指す女性にとっては必須の情報です。ボディラインの場合、洋服の着こなし方法によってカバーすることが可能ですが、顔は露出している部分ですから、メイクでカバーするにも限界があります。

小顔ダイエット方法で、一番確実な方法はエステです。リンパマッサージなど、小顔になるマッサージをプロの手で行ってもらうのです。エステサロンや美容サロンのメニューにある「顔ダイエット」や「小顔ダイエット」というヤツです。

この効果は、驚くべきものです。私の体験談（といってもたった1回だけですが）をお話しすると、小顔ダイエットを受けた直後は「完全に別人」のように小顔になっていました。ほほのムダ肉が完全に剥ぎ落とされたような感じです。おそらく、リンパマッサージでむくみを取ったからでしょう。小顔ダイエットの方法を観察しましたが、そんなに特別難しいものではないようです。何点かのポイントを掴めば、自分でもできそうな印象でした。

小顔ダイエットのやり方（リンパマッサージ編）をお教えしましょう。口角（唇の一番端の部分）周辺の筋肉は、口輪筋、咬筋、笑筋、口角下制筋といろいろあるのですが、これらの筋肉は表情筋とも呼ばれリンパの流れに大きな影響を及ぼしています。リンパ液が滞っていると顔のむくみやたるみが発生し、二重あごなどのふけ顔の原因となるのです。

ですから、小顔ダイエットのやり方は、上手なリンパマッサージの理論の則って行われます。
小顔マッサージ（リンパマッサージ編）のやり方※手のひらと指を使って行いましょう。
１．あごに沿って、中心から外側に５回引っ張りなでます、
２．小鼻の横を、下に向かって５回引っ張りなでます、
３．頬を耳に向かって、５回引っ張りなでます、
４．おでこを上に向かって、５回引っ張りなでます、
５．まゆを、こめかみに向かって５回引っ張りなでます、
６．目の上下を、こめかみに向かって５回引っ張りなでます。

この小顔ダイエットのやり方を続けるだけで、顔がスッキリとなり若々しく見えますよ。