マイクロダイエットのやり方には、特別な技術や方法は一切ありません。通常の食事の代わりにマイクロダイエットのスープ（あるいはドリンク）を食すだけです。基本的に、マイクロダイエット製品はどのタイプも栄養価はほぼ同じです。その中には、一日に必要な５０種類の栄養素がバランスよく配合されています。つまり、理想的なダイエット食なのです。
そして、そのマイクロダイエットの頻度なのですが、短期間で効果を求めるのでしたら「”朝晩”、又は”昼晩”の一日二食マイクロダイエット」がいいでしょう。三食全てをマイクロダイエットにするという作戦もありますが、一食は通常の食事で味に変化をつけたほうが良いと思います。マイクロダイエットの全種類を交互に使い分けると、味的にもかなり楽しめます。スープやドリンク・ゼリー・シリアル・リゾット・パスタなど、グルメのフルコースといった感じです。マイクロダイエットの金額は、このおいしさとダイエット効果を考えると激安であると思います。まとめて購入するとさらに格安で手に入ります。