水泳ダイエット方法の基本形は泳ぐことです。その他にも、水中を歩いたりエアロビクスをしたりといった水中ダイエットがありますが、まずは水を怖がらずに慣れ親しむ必要があります。いやいややっても、ダイエット効果は期待できません。
まずは、近場にプールがあるか確認しなくてはなりません。水泳ダイエットは定期的に続けなくては効果はありません。ですから、手軽に行くことができる距離にプールがあるかどうかは重要なポイントです。そして、プールを見つけたらトレーナーやコーチの人に「水泳ダイエット」が目的であることを相談（カウンセリング）するといいでしょう。スポーツジムや市民プールなどでは、トレーナーの方が水泳ダイエット方法のプログラムを作成してくれるサービスがある場合が多いです。また、水中エアロビクスなどのメニューがあるかチェックしましょう。また、水泳ダイエットは”お友達”を作ると励みになりますよ。