骨盤ダイエットの簡単な方法は、ゴムチューブを使ったものです。特に、骨盤体操の準備体操を行う時は、ぜひゴムチューブを使ってください。ゴムチューブは骨盤を正しい位置に固定し、体操中に骨盤が開いてしまうのを防ぐ役割を果たすのです。
チューブは、自転車タイヤの古チューブが一番です。骨盤ストレッチのプログラムを研究したスタッフもおすすめしているほど使い具合が良いですよ。タイヤのチューブはホームセンターなどでも売っていますが、自転車屋さんで古チューブを分けてもらうのがいいでしょう（私、体験者談）。
骨盤ダイエットのゴムチューブを、しっかりと装着します。
そのやり方は、
(1)ゴムチューブの中間部分を大転子（ゴムチューブの下のライン）の位置に当てます。
(2)ゴムチューブを後ろに回しておしりで交差させ、斜め上のほうに引っぱりながら再びゴムチューブを前へ持ってきます。
(3)ゴムチューブを骨盤のいちばん出っ張った部分に当てながら前で交差させ、ゆるまないようにしっかりと結び合わせます。
これで、骨盤ダイエット体操の準備ＯＫです。