キャベツダイエットのやり方で、何点か注意するポイントがあります。まず第１点は、たんぱく質についてです。キャベツダイエットのやり方は食前にキャベツを良く噛んで食べることで主食事のカロリー量を減らすというモノですが、必須栄養素は必ず摂取しなくてはなりません。ですから、たんぱく質は1日70グラム必ず摂らなくてはなりません。具体的に70グラムのたんぱく質とは、「牛乳200ml＋卵1個＋豆腐半丁＋魚80g＋肉80g」です。こうやってみると、結構多いですね。
キャベツダイエットのやり方で、いつも心掛けておきたいのが「腹八分目」です。キャベツを食べて食事を摂って、もうちょっと食べれるなというところでやめるのがポイントです。キャベツは千切りにして生で食べる方が一番効果的ですが、レモン汁、酢、ノンオイルドレッシングなどは使っても問題ありません。ただし、マヨネーズや油の入ったドレッシングは、それ自体に多くのカロリーがありますのでキャベツダイエットのやり方としては適しません。注意しましょう。